Площадки Workout, спортплощадки для Воркаута

Спортплощадки для Воркаута, площадки Workout. Оборудование для силовых упражнений.
Воркаут – популярное фитнес движение, в основе которого лежат силовые упражнения на уличных спортивных площадках, рассчитанные на работу с собственным весом. Для поклонников этого направления спорта Компания «Opensport» разработала серию оборудования Workout. Спортплощадки для Воркаута, площадки Workout. Оборудование для силовых упражнений. Для занятий Воркаут. Брусья, турники, змейки Workout.

Распространённые упражнения для тренировки:

Подтягивание — базовое упражнение уличной гимнастики.
Подтягивания на перекладине — силовое упражнение на повторение;
Выходы на две руки на перекладине — также силовое упражнение на повторение; для качественного исполнения необходимо при поднятии корпуса вверх над перекладиной и опускании полностью разгибать руки в локтях, избегать маховых и рывковых движений.
Отжимания от земли / пола — упражнение на повторение: принимается упор лёжа на полу; после, согнув руки в локтях, опускается тело до параллели с полом; затем, полностью разогнув руки, возвращается тело в исходное положение.
Отжимания на брусьях — для качественного исполнения необходимо избегать маховых и рывковых движений корпуса, при поднятии вверх — полностью разгибать руки в локтях, а при опускании — сгибать руки в локтях до 90 градусов, или менее, корпус должен подниматься и опускаться в вертикальном положении, без наклона туловища вперёд.
Передний вис — также может выполняться как статическое упражнение, с задержкой корпуса тела в горизонтальном положении относительно земли на время, при удержании руками за перекладину турника (перекладина спереди от спортсмена); или как упражнение на повторение с поднятиями корпуса до горизонта.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом!

Занятия способствуют развитию силы и выносливости.